ＳＮＳのストレスに対する最高かつ簡単な解決策は「深呼吸」で決まりだね！
ＳＮＳはぼーっと見てても呼吸が浅くなるぐらいの緊張状態に、実はある
今朝久々にじっくりと瞑想をしましたが、なかなかリラックス状態にならず困りました。
原因はすぐ分かりました。
呼吸がすごく速く、浅くなってたんです。
そして、一旦休憩してチェックしたtwitterにあったのがこのツイート。
SNSをする人は呼吸が浅くなりがち。意識して息を吐くことを習慣にするといい。 #エクスマ #活性リンパマッサージ
— 下澤美香《集客応援マネージャー》 (@itan6053) 2015, 10月 22
これだ
最近は「ＳＮＳを通じて現代社会に古代の叡智と笑いを届けたい」とじっくりとＳＮＳをチェックし、どのような発言を行えば人々に喜ばれるかを、ＳＮＳの達人の記事を閲覧しながら考える機会が増えました。
大した事は全然してないです。
自宅のソファーで、電車内でＳＮＳやブログを読んでいるだけ。
そこにはノルマや責任に追われるプレッシャーも緊張感もない。
なのに。
プレッシャーと緊張の渦中にあるかのように呼吸が浅くなっていた。
原因はきっとＳＮＳ。
どう考えてもＳＮＳ。
ＳＮＳは多種多様なエネルギーのルツボ
今やＳＮＳは日常生活ばかりでなく仕事の上でも欠かせないコミュニケーションツールになりつつありますが、そこから受け取る「情報」やそれに付随した「エネルギー」って、実は膨大です。
一説によると自分が発信するブログなんて浜辺の一粒の砂にしか過ぎず、そこから自分を見つけて貰うのはキセキとも言われていぐらい。
ＳＮＳによるストレスを抱える人も増えている
ＳＮＳは膨大な情報とエネルギーをもたらすと共に、今まで見ることが出来なかった人の深い部分まで映し出すと共に、自分自身もさらけ出しているのだ。
それは今までの時代にはなかった領域であり、そこからもたらされるエネルギーやストレスに対して我々はあまりにも無知なのかもしれない。
エネルギーワーカーの端くれとして、ＳＮＳの発信者がいかなるエネルギーを発しているかを精査し、この方なら大丈夫と思った発信のみをチョイスして閲覧していたつもりだったが、それでも呼吸が浅くなるぐらいＳＮＳによって常に緊張していたのは盲点でした。
同業者であるミステリースクール関係者は一部を除きＳＮＳにあまり取り組んではいない。
これはＳＮＳに取り組む時間がとれない程、常時部外者にはシークレットとされるハードワークを行っているのが主な理由だが、エネルギー的な問題もそこには隠されている。
非常に高度なレベルのエネルギーを扱う彼等にはＳＮＳのエネルギーは粗すぎるのだろう。下手にそれに触れればエネルギーレベルを落とすことになってしまう。
神業とも言える技法を数多く提供し、全ての人々の進化成長に寄与できるであろうミステリースクールが未だ「知る人ぞ知る」存在に甘んじている理由がここにある。
じゃあＳＮＳやってるお前はなにしてんのって話になってきますが、これは今現在ハードワークから一線退いているから出来ること。ハードワークやってない分ＳＮＳに取り組んでいる訳で。
私自身はハードワークを昼夜行っている人達ももっとＳＮＳで発信すべきだと考えていた。だが、自分の呼吸が浅くなっているのに気付いてからはそれは難しいことなのかもしれないとも考えている、惜しい事ではあるが。
そんな訳で、ＳＮＳする時は深呼吸をしてみよう
話が盛大に逸れたが、じゃあそもそも呼吸が浅くなるとどうなるか簡単に言うと
- 頭に酸素がいかなくなるのでイライラしがちになる
- 不要なエネルギーを吐き出しきれないのでさらにイライラする
そりゃあイライラスパイラルでＳＮＳ見るとストレスが溜まる訳ですよ（笑）
そのため今日は時間を多く取って呼吸を深く深くするようにしたら次第にリラックスしていき、瞑想状態にもうまく入ることが出来るようになった。
何より大きかったのは、昨日イライラしていた同業者のブログ批判も気にならなくなったことだ。
イライラすると他人の言動に敏感になり、それがまたイライラを呼ぶという負のスパイラルに入ってしまう。
それを防ぐ、誰でも出来てお金のかからない方法が「深い呼吸」なのですね。
深い呼吸のやり方はちょー簡単！
- 鼻から新鮮な酸素と共に光を取り込むイメージで息を吸い込む
- お腹の奥深くまで届けるのをイメージする
- イライラや心配事といったいらないエネルギーも出すイメージで息を吐き出す
１～３はいずれも４カウントほどとって下さい。
「イメージ」が難しければ単に深呼吸だけでもいいですがイメージとあなどるなかれ。意識すれば本当に吐く息と共にイライラや不安が減っていきますよ！
どうせなら自分のＳＮＳやブログを通じていいエネルギーを発信して良い社会にして行く為にもＳＮＳに負けないストレスマネジメントを心がけたいもの。
中の人もそのためのアドバイスを心かげていく予定ですのでお楽しみに☆
甘い物も脳のストレス緩和に効果的
くれぐれも食べ過ぎにはご注意を
ＳＮＳに負けないエネルギーづくりに→ＤＮＡアクティベーション
ＳＮＳに新鮮なアイデアをもたらす→フルスピリットアクティベーション
ＳＮＳでの人間関係に困ったら対処策を聞いてみよう→トゥルータロットリーディング
北村佳代
